Здесь вы узнаете о том, как распознавать и осознавать свои эмоции, а также как эффективно управлять ими в различных ситуациях.
Упражнение «Не играю в жертву» помогает развивать осознанность и способность легко выходить из роли жертвы. Что нужно делать: Для начала вам нужно избавиться от привычки играть в роль жертвы и ощущать себя несчастным. В этом вам и поможет упражнение «Не играю в жертву». Чем полезно, это упражнение: — Вы приобретаете внутреннюю свободу; — Начинаете развиваться …
Дневник эмоций. В этой статье вы узнаете, как вести дневник эмоций, который поможет вам отслеживать свои чувства, понимать их и научиться ими управлять. Обычно мы знаем практически все о близких людях — их состояния, мотивы, предпочтения. Однако почему-то часто совершенно не осознаем собственные чувства и желания. Согласитесь, довольно сложно помочь человеку, если ты сам не …
Эмоции на ладонях